na jakie

sorry no tak 1. WIEK: 25 2. WAGA: 72 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 106 -udo: 55 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kiedys 2 lata bez przerwy, teraz 10 mies 6. DIETA: -białko: 100 -węglowodany: 120 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 2 miechy i ommka 2 miechy 4 lata temu 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: redukcja [...]

a jakie ionto polecasz jako dodatek smakowy do ostrowii(plyn czy proszek) promocja tylko do piatku(juta) czy potem tez jakas bedzie? aha i czy moge liczyc na jakies darmowe probki smakowe ionto i carbo?tak na przyszlosc ;D ?

Chciałbym zapytac jakie cwiczenia wykonywać na worku i czy do walki z cienien użyc obciązenia no i czy skakac na skakance?

Ze smieszniejszych hild. Mialem jeszcze taka schize jak sie nie znalem ze nie wazne jakie wegle :) Zatem stwierdzilem ze zjem serek a do tego kit kata :) Baton to wegle xD No i tak szamalem :) Za malolata mialem duzo mega pomyslow. Dobrze ze teraz moja wiedza jest na odpowiednim poziomie. Poza tym, wtedy mialem z 15-16 lat

Tutaj 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 100 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 125 -udo: 70 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 400-500 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 opisany w pierwszym poscie 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

moim zdaniem metka na poczatku jest ok, bedzie klepac zanim ruszy test a po niej ma 6 tyg przerwy od orala wiec wino bez roznicy jakie,choc inj mniej ryje jak pisal MLZ90 ale to tylko moja sugestia

[...] w twoim przypadku z dodatnim bilansem kalorycznym. Ile przybierzez na masie i czego(czyt. miesni czy tluszczu) zalezy wlasnie od tego jak sie odzywiasz i jak trenujesz oraz jakie masz predyspozycje genetyczne. Regeneracja rowniez jest bardzo wazna i nalezy o tym pamietac. Jezeli chodzi o ten apetyt to tak jak mowie, najpierw zacznij stopniowo [...]

1.WIEK:21 2.WAGA:90 3.WZROST:186 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:? UDO:57 na prostej nodze TALIA:? 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata kulturystyki teraz 2 lata mma i crossfity 6.DIETA: 6 pelnowartosciowych posilkow dziennie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle 1: 20 tescia 100 mety 2: 30 tescia 10 deki 3: 20 tescia 8.TRENING:Splint na mase 9.CEL [...]

" jakie przyrosty masy/siły moge sie spodziewac na cyklu podanym niżej " , Nikt Ci tu tego nie powie , zadawanie takich pytań to już świadczy o kimś

1. WIEK: 18 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 108 -udo: 56 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: nie licząc przerw 18 miesiecy 6. DIETA: -białko: 2,5/3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 3/4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Sambo jak najbardziej sie nadaje, jesli tylko masz w okolicy to prosze bardzo :) Zalezy to takze jakie to sambo, bojowe, czy sportowe, IMO pierwsza wersja lepsza, co nie znaczy ze sportowe sambo jest zle. Kravka tez nie najgorsza, choc to zalezy od trenera/instruktora, ktory to prowadzi, wiem zaraz ktos sie przyczepi ze to dobre uzlupelnienie albo [...]

[...] jak sie ceny ksztaltuja gdzies indziej, ale za 1700 + media mozesz spokojnie znalezc cos fajnego Jesli pierwszy raz wynajmujesz mieszkanie to zwroc uwage na: - Dowiedz sie jakie masz ogrzewanie? (gazowe/z elektrocieplowni) - Czy jest dodatkowo platne czy w czynszu. (Gdy jest z elektrocieplowni i jest licznik to czesto zapominaja o tym [...]

[...] żeby ktoś ci się wpisał nie oczekuj, że ktoś przeniknie twą istotę fajności. warto sprecyzować na czym konkretnie polega problem. Chcesz ćwiczyć plancha to ćwicz po prostu jego progresje nie wiem jakie chcesz ćwiczenia w między czasie. Jeśli nie masz siły na tuck placha wpisałem ci się, żebyś l-sita robił i tyle, który jest naturalnym wstępem.

[...] ogóle nie dopuszczać do jakichkolwiek bójek. Ja już dobrych parę lat nie miałem zwyczajnie omijając nieprzyjemne sytuacje. Co do autora, to idź na treningi i sam się przekonaj. Poparz na Youtube co Ci odpowiada. Przeglądnij strony www klubów w których chcesz trenować i zobacz jakie mają osiągnięcia sportowe. Jeśli jest dużo medali, to dobry klub

Czy ktoś mi wytłumaczy skąd się wziął fenomen, że siłownia buduje szybkość? :-D Co 4-5 tematów można trafić na info do czego służy siłownia w SW i jakie mogą być skutki jeżeli źle ją wykorzystamy. Ludzie... "umieta" czytać? }:-(

Nie do końca rozumiem jakie te efekty budowy masy mięśniowej rzeczywiście są. Napisałeś to niezrozumiale. Twierdzisz, że obwody idą w górę, a później że jednak nie idą. Jeżeli chcesz uzyskać porady, to wklej dokładnie jak to wygląda na przestrzeni xx tygodni. Zmiany masy ciała i obwodów w każdym z pomiarów. Do tego trening i dieta. Wszystko to [...]

no to ciekawe, że Ronda odskoczyła od reszty, a jakie generuje PPV. Widocznie to się podoba jak niszczy kolejne przeciwniczki, które nie mają na nią argumentów. Ale z kimś musi walczyć. Nunes stosunkowo młoda, może będzie się rozwijać.

Wypełnij 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:75 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:105 -udo:60 -talia:79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata w miarę regularnych treningów po dłuższej przerwie 6. DIETA: 3100 kcl -białko: 170 -węglowodany: 250 -tłuszcz: 160 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8 miesięczny cykl na testosteronie i masteronie (1-8 enan 400mg/week, 4-7 [...]